{"id":1229,"date":"2024-01-08T15:26:32","date_gmt":"2024-01-08T15:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/transportelatino.com\/?p=1229"},"modified":"2024-01-08T15:26:32","modified_gmt":"2024-01-08T15:26:32","slug":"como-aliviar-las-alergias-invernales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/transportelatino.com\/?p=1229","title":{"rendered":"C\u00f3mo aliviar las alergias invernales"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Durante los meses de fr\u00edo, es muy normal sentir que tienes la nariz tapada o los ojos llorosos; y habitualmente se asocia este tipo de s\u00edntomas con estar resfriado. Sin embargo, es posible que tener que sonarte la nariz todo el d\u00eda no se deba a esto, sino simplemente a que eres al\u00e9rgico a alg\u00fan elemento presente en tu vida diaria.<\/h3>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de las personas no asocian el invierno con las alergias, pero las alergias persisten durante los meses fr\u00edos. Aunque es importante saber que las alergias invernales plantean problemas ligeramente diferentes a los de otras estaciones. Y saber c\u00f3mo evitarlos o minimizar los desencadenantes puede ayudar a sentirte mejor durante todo el invierno.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora, \u00bfqu\u00e9 causa las alergias durante el invierno? &#8220;No hay polen [en la mayor parte de EE. UU.] durante el invierno&#8221;, dice Douglas H. Jones, MD , alergista certificado de la Cl\u00ednica Tanner en Layton, Utah. Por lo tanto, las alergias invernales al aire libre no son motivo de preocupaci\u00f3n. &#8220;Pero todav\u00eda tienes los [al\u00e9rgenos] del interior.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Y si pasas m\u00e1s tiempo en el interior durante el clima fr\u00edo, es posible que notes un aumento en s\u00edntomas de alergia, como estornudos, sibilancias y ojos llorosos con comez\u00f3n. Seg\u00fan la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunolog\u00eda, los al\u00e9rgenos interiores comunes (que pueden desencadenar s\u00edntomas en invierno) incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Caspa de animales. <\/strong>Es la caspa (escamas de piel muerta), no el pelo de las mascotas dom\u00e9sticas, como perros y gatos, la que puede causar reacciones al\u00e9rgicas agudas o cr\u00f3nicas en las personas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1caros del polvo.<\/strong> Estos insectos microsc\u00f3picos podr\u00edan ser la causa m\u00e1s com\u00fan de alergias en interiores durante todo el a\u00f1o, se\u00f1ala la <em>Allergy and Asthma Foundation of America<\/em>. Los \u00e1caros del polvo prosperan en la ropa de cama, las alfombras y los muebles tapizados del interior de tu hogar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Moho en interiores.<\/strong> Todos respiramos esporas de moho, pero para las personas al\u00e9rgicas, la exposici\u00f3n puede provocar estornudos, congesti\u00f3n y picaz\u00f3n. El moho y los hongos prosperan en las zonas h\u00famedas, como s\u00f3tanos y ba\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Excrementos de cucarachas.<\/strong> Estas plagas persistentes pueden vivir en cualquier lugar y, si bien no son se\u00f1al de un hogar antihigi\u00e9nico o insalubre, es importante mantener los alimentos bien contenidos y estar atento a la limpieza de las migajas. Reparar grifos y tuber\u00edas que gotean y sellar grietas y hendiduras en tu hogar puede ayudar a mantener alejadas a las cucarachas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"560\" src=\"https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1231\" srcset=\"https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud2.jpg 1000w, https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud2-300x168.jpg 300w, https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud2-768x430.jpg 768w, https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud2-150x84.jpg 150w, https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud2-450x252.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>C\u00f3mo prevenir las alergias invernales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Un gran problema con las alergias invernales es que los estilos de vida de climas fr\u00edos pueden convertir una simple reacci\u00f3n al\u00e9rgica en algo peor, dice el Dr. Jones. &#8220;La gente est\u00e1 subiendo la calefacci\u00f3n, lo que hace que el aire interior sea a\u00fan m\u00e1s seco&#8221;, dice, &#8220;y eso provoca sequedad en la nariz, lo que aumenta la incidencia de hemorragias nasales y grietas en la piel&#8221;. Esto, a su vez, aumenta el riesgo de infecci\u00f3n cuando los conductos nasales de una persona ya est\u00e1n inflamados debido a las alergias. El Dr. Jones recomienda usar enjuagues nasales con soluci\u00f3n salina para reducir el riesgo de contraer una infecci\u00f3n viral secundaria.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede que no sea posible deshacerse por completo de las alergias invernales, pero s\u00ed se puede reducir la exposici\u00f3n a los al\u00e9rgenos, al menos en tu propio entorno. El Dr. Jones, el Dr. Rank y otros expertos en alergias ofrecen estos consejos para minimizar la exposici\u00f3n a al\u00e9rgenos en interiores durante el invierno:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utiliza un humidificador para reducir la sequedad del aire, pero no conviertas tu casa en una selva tropical: los \u00e1caros del polvo prosperan en condiciones de humedad superiores al 60 por ciento y temperaturas de 60 a 85 grados Fahrenheit. El moho tambi\u00e9n crece m\u00e1s r\u00e1pido con mucha humedad. El Dr. Rank recomienda una humedad m\u00e1xima del 50 por ciento.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita las alfombras de pared a pared, que proporcionan un ambiente favorable para los \u00e1caros del polvo. Utilice tapetes en su lugar.<\/li>\n\n\n\n<li>Limpia, sacude y aspira regularmente, usando una aspiradora con un filtro de part\u00edculas de aire de alta eficiencia (HEPA por sus siglas en ingl\u00e9s).<\/li>\n\n\n\n<li>Lava las s\u00e1banas semanalmente en agua caliente (al menos 130 grados Fahrenheit) para matar \u00e1caros del polvo y utiliza fundas hipoalerg\u00e9nicas para colchones y almohadas para mantener atrapados los \u00e1caros del polvo.<\/li>\n\n\n\n<li>Para minimizar la caspa de los animales, ba\u00f1a a las mascotas una vez a la semana, aunque no con m\u00e1s frecuencia, ya que un ba\u00f1o m\u00e1s frecuente puede secar el pelaje y la piel de una mascota y empeorar el problema. Mant\u00e9n a los animales fuera del dormitorio de cualquier persona en la casa que tenga alergias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1232\" srcset=\"https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud3.jpg 1000w, https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud3-300x200.jpg 300w, https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud3-768x512.jpg 768w, https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud3-150x100.jpg 150w, https:\/\/transportelatino.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/salud3-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Si has hecho todo lo posible para que tu hogar sea a prueba de alergias pero a\u00fan tienes s\u00edntomas, puede que no sea culpa tuya, agrega el Dr. Jones. Las \u00e1reas p\u00fablicas, como los lugares de trabajo, pueden tener las mismas condiciones que provocan alergias que tu hogar: aire seco, polvo y \u00e1caros del polvo. Adem\u00e1s, los due\u00f1os de mascotas suelen manchar su ropa con caspa y, sin saberlo, la transportan a lugares p\u00fablicos. El nivel de caspa de gato en lugares p\u00fablicos es lo suficientemente alto como para provocar una alergia, dice el Dr. Jones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alergias invernales vs resfriado<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Durante el invierno, puede resultar dif\u00edcil distinguir una alergia de un resfriado. Ambos comparten s\u00edntomas, como estornudos, secreci\u00f3n nasal y congesti\u00f3n. Pero los resfriados suelen ser infecciones virales, mientras que una alergia es la respuesta del sistema inmunol\u00f3gico a un irritante o desencadenante.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan los Institutos Nacionales de Salud (NIH por sus siglas en ingl\u00e9s), los resfriados no suelen durar m\u00e1s de un par de semanas, mientras que las alergias continuar\u00e1n mientras el al\u00e9rgeno est\u00e9 presente. Y s\u00edntomas como picaz\u00f3n en los ojos y lagrimeo suelen ser un signo de alergia, no de resfriado o gripe, mientras que los dolores y la fiebre no est\u00e1n asociados con alergias. La tos a veces viene con alergias, pero m\u00e1s com\u00fanmente es un signo de resfriado y, cuando es m\u00e1s grave, de gripe.<\/p>\n\n\n\n<p>Opciones de tratamiento para la alergia invernal<\/p>\n\n\n\n<p>Para tratar los s\u00edntomas de alergia, el Dr. Jones advierte contra los medicamentos antiguos de venta libre que, seg\u00fan \u00e9l, pueden hacer m\u00e1s da\u00f1o que bien. &#8220;Algunos de estos medicamentos tienen demasiados efectos secundarios&#8221;, se\u00f1ala, &#8220;y la gente no sabe realmente c\u00f3mo relacionar sus s\u00edntomas con el producto&#8221;. Simplemente saben que se sienten mal y quieren sentirse mejor\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, algunos medicamentos para las alergias de venta libre contienen descongestionantes, como pseudoefedrina, que pueden aumentar la frecuencia card\u00edaca del usuario. El ingrediente activo en el antihistam\u00ednico Benadryl (difenhidramina) hace que algunos tejidos se sequen y promueve la retenci\u00f3n urinaria, dice el Dr. Jones. &#8220;As\u00ed que la gente con problemas de pr\u00f3stata, que pueden tener problemas para orinar, descubren que esa condici\u00f3n empeora cuando toman difenhidramina\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>El Dr. Jones dice que hay mejores opciones de medicamentos para la alergia que contienen loratadina (como Claritin) y cetirizina (como Zyrtec), dos medicamentos que pasaron de ser recetados a ser de venta libre en los \u00faltimos a\u00f1os. Aerosoles nasales con esteroides de prescripci\u00f3n (algunos de los cuales ahora tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles sin receta) tienden a ser m\u00e1s efectivos que las tabletas de antihistam\u00ednicos cuando se usan regularmente, agrega el Dr. Rank, aunque las respuestas individuales var\u00edan y los dos tipos de medicamentos a menudo se usan en combinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Habla con tu m\u00e9dico y farmac\u00e9utico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre para analizar si es apropiado para sus s\u00edntomas y posibles efectos secundarios. La Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunolog\u00eda se\u00f1ala que si tienes alergia a las mascotas, podr\u00edas considerar la inmunoterapia (inyecciones o tabletas contra la alergia) que potencialmente pueden desensibilizarte al al\u00e9rgeno y brindarte un alivio duradero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante los meses de fr\u00edo, es muy normal sentir que tienes la nariz tapada o los ojos llorosos; y habitualmente se asocia este tipo de s\u00edntomas con estar resfriado. 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